食事療法を言ってはいけない:

会社がやって来るとき、Carolin Cattoi-Demkiwおよび彼女の夫はbruschettaの鶏に役立つのを好む。

「それは私達が、速く、騒いだが固定すること容易」彼女は「家の料理書の好みに彼女の記入項目に」。書くように見る 「それは通常促す調理法の要求を」。

彼女の調理法は既においしかったが、私はそれをややより栄養価が高くさせたいと思った。

元の調理法では、鶏はパルメザンチーズの小麦粉、バター付きのパン粉および沢山とパン粉でまぶされる。 しかし私は乾燥したパン粉およびより少ないパルメザンチーズの使用によってカロリーおよび脂肪を整える。 私はまた麦芽で投げることによって健康な倍力をパン粉でまぶすことを与える。

私のブレッドスティックを作るためには、私は卵およびバターの代りに軽いマヨネーズを使用する。

トマトのトッピングの近道を取りたいと思えば缶詰にされたイタリア様式によってさいの目に切られるトマトをできる(ベズル、ニンニクおよびオレガノと味をつけられる)使用。 鶏にそれらを置く前に缶詰にされたトマトを流出させるのにこし器を使用しなさい。

この調理法への私の変化は24%カロリーを切った。 脂肪の277カロリーそして11グラムのための私のbruschettaの鶏のサービングを有することができる。