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証拠のない低下は水の8つのガラスあなたのためによい、言う専門家を

デイヴィッドダービーシャーこの著者のによって多く著-」2008年4月3日の08:26 AMの最後の更新済

懸命に飲み込むため: 専門家は水の多くを飲むことの利点の証拠がないことを言う

私達は日水の8つのガラスが健康にとどまることを必要とするという確信は神話、研究者言うである。

沢山の純粋な水を飲むことが皮のためによいという確かな証拠が、避ける体重増加をないまたは助けは毒素のボディを除く。

その代り、私達のほとんどは私達が飲み物食糧および他からの脱水を避ける必要がある茶およびコーヒーを含むすべての液体を、得る。

十分な水を飲まない人が健康上の問題に苦しむという考えは90年代に広まるようになった。

典型的な人が8つのガラスを飲む必要があるまたは水の2リットル、毎日主張したことを何人かの健康の教祖および自称の栄養学者は。

のどが渇いているときちょうど飲み物よりもむしろ、多数は今それらが付いている水差しを1日中保つ必要性を感じる。

しかし、今日出版されるレポートに従ってそんなに飲むことからのどの利点の証拠はない。

ダンNegoianu先生およびスタンリーGoldfarbフィラデルヒィアのペンシルバニア大学からの先生は主題にあらゆる出版された臨床調査を見直した。

彼らは熱い、乾燥した気候のそれらが水のための高められた必要性を有するという証拠を、ように運動選手見つけた。

ある病気の患者はまた付加的な液体から寄与する。

「しかしそのようなデータは平均のためにない、健康な個人」、のためのスポークスマンを腎臓大学で基づいている科学者、電解物および高血圧部言った。

調査は水の推薦された8つのガラスを毎日飲む実質の必要性を示さなかった。

「全く、それはこの推薦はどこにから来たか明白でない」、加えられるスポークスマン。

ある調査は水取入口が腎臓がボディからの塩そして尿素を取り除く率に影響を与えることを示した。

しかしそれらは医療補助を示さなかった研究者は言った。

他の調査は-巨大に変わった、水が飲み込まれる速度によって決まったボディでことを水保持示した。

すぐに飲み込まれたら、水はボディをもっとすぐに去る。

すすられれば、本当らしい保たれることは。しかし調査は高められた水取入口からの器官に利点を示さなかった。

科学者はまたより多くの水を飲むことが人々を完全に感じさせる、重量を失うために助ける理論を見た。

再度、調査は決定的でなかった。

そして水が改善された肌の色合いをエリクシルとして押売りする間、調査は多くを飲むことの結果として臨床利点を示さなかった。

そこに完了された科学者はより多くの水を飲むことが健康だったという明確な証拠ではなかった。

「証拠の一般に欠乏が単にある」、彼らは腎臓学のアメリカの社会のジャーナルで報告した。

要求8つのガラスののための1つの源はほとんどの人々は液体の2リットルを毎日必要とすることを結論した1945調査である。

但し、これは他の飲み物および食糧から来た。

女性がおよそ2リットルを必要とする間、ウルスラArensのイギリスの食用連合のためのスポークスマンは、液体のおよそ2.5リットルを必要とされた典型的な人を日言った。

「私達がより古くなると同時に渇きの認識があまりよくないが、言った」は彼女を飲む必要があるときほとんどの人々彼らの渇きにそれらに言うために頼ることができる。

「コーヒーの茶そしてあなたが水分を補給することのため英本国でうまくである得る一種-カフェインの利尿の効果はそれらの飲み物の液体によって大きく上回られる。

「悪影響なしで茶から彼らの液体のほとんどを」。得る何百万の人々がある

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